就像我們人類，貓咪也會遇到或是經歷一些對於它們心靈有危害的各種情況。這些情況會導致它們有焦慮，害怕，以及憂鬱的情緒。我們的寵物貓咪沒有辦法直接的告訴我們他們的感受，所以我們身為這些毛孩的主人或飼養者，必須觀察以及注意它們是否有精神緊繃的徵兆。
這些徵兆包含:
- 胃口改變
- 睡眠模式改變
- 對遊戲或互動興致缺缺
- 有躲藏的行為
- 無法持續的使用貓砂盆
- 自我護理減少，如梳理頭
這些以及任何生病的症狀，如腹瀉或腹瀉，都應該引起警覺，需要與獸醫聯繫，確保你的貓在身體上沒有問題。但是，當你的貓在情緒上出現問題時該怎麼辦呢？如何預防我們的貓感到壓力和抑鬱呢？
儘管有時候貓被認為是低維護的，但它們也有精神、情感和生理需求。通過滿足這些需求，我們可以為我們的貓提供保持心理愉悅和健康的最佳機會。以下是八種絕對有效的如何幫助你的貓放鬆！
一、建立穩定的日常作息
2011年的一項研究顯示，就算只有改變貓咪的餵養時間和餵養食者，甚至是在貓咪生理健康的情況下，也會促使其引發排便、肥胖不振、腹瀉等疾病行為。這項研究突顯了對貓咪環境變化的影響的高度。
雖然我們面臨著各種改變，旅行，或調整行程的情況。不過讓貓咪知道什麼時候可以期待某些事情發生，能夠讓他們感到更加安心。
除此之外，在每天在固定的時間餵食貓咪、清理貓砂盆，並與貓咪多互動。這樣可以使它們對於自己的生活環境更加熟悉或可遇測，也同時能讓它們預期的事情（比如甚麼時候吃午餐）會在什麼時候發生。最後，這還能避免讓它們取食需求的不愉快的境地！
(沒有人喜歡自己的貓在半夜裡吃東西的時候不敢吞嚥的！)
二、提供貓咪正常行為的發洩方式
儘管貓咪已經被馴化，但它們仍然保留著許多野生的本能。其中包括一些行為，例如攀爬和靈活的跑跳，還有抓咬的行為，但如果貓咪的主人沒有提供適當的目標，這些行為可能會讓生活變得更加嚴肅且不那麼愉快或不符合它們的本性。
通過為你的貓咪提供高高的貓樹作為棲息地，以及加固的抓撓柱，你可以為它們提供攀爬和抓撓的機會，讓它們享受攀爬的樂趣，而且還能保住其他家具的生命安全呢！
三、提供安全空間
警戒是貓咪天生的本性—畢竟對於一些貓咪來說，我們所在的是一個危險的世界！貓咪不僅是獵食者，也是許多其他物種的獵物。因此，它們常常會躲避或藏匿。
至於安全空間，是要有能確保你的貓咪有不會被干擾的空間。這所謂的空間可以是衣櫥裡的一個櫃子，或是一個舒適的洞穴式貓床，甚至只是一個有著一條毯子的側翻盒子。
諸多研究顯示，在有需要的時候可以選擇躲藏的機會可以幫助貓咪應對緊張的情緒（譬如在動物收容所生活），從而更好應對壓力並能更快從壓力中恢復過來！
四、溫柔對待你的貓咪
我們喜歡摸摸貓咪~它們又軟又可愛！但是貓咪對觸摸其實是非常敏感的，通常更喜歡間歇並且短暫的互動，而不是長時間的、強烈的撫摸。
貓咪可能會有過度刺激的表現，這意味著它們已經受夠了（或者被摸得太多）。包括擺動的尾巴、耳朵的動作、發脾氣的喵聲、移開身體，或者快速地轉頭看著你的手。這意味著是時候停止撫摸你的毛孩了！
了解你的貓咪在撫摸方面的地雷區，尊重它們的界限，也是一種能防止它們感到厭煩，還可以保護你被咬傷或抓傷喔~
除此之外，不要和貓咪粗暴地對待。這會讓它們感到有戒備，並讓它們認為可以對人類採取粗暴的態度。相反，只需用手輕輕地撫摸，把任何即使是粗暴的行為都引導到玩具上。
五、經常清潔貓砂盆
貓咪天生愛乾淨！它們能夠保持自我整潔，所以大多數貓咪不需要洗澡，不過你可以通過定期梳理幫助它們預防毛球問題，讓它們保持迷人的外表。
然而，他們需要你幫助的一個方面就是保持貓砂盆的清潔！因為貓咪天性愛乾淨，骯髒的貓砂盆可能會讓它們感到壓力。骯髒的貓砂盆會讓貓咪難以掩飾它們的排泄物，這是它們本能地保護自己不捕捉食者感知的行為！即使你的家中可能沒有捕捉食者，你的貓咪還是會本能地想要通過在排泄後挖掘和隱形來抹去尿液和窒息的痕跡。
一項2017年的研究表明，貓咪更喜歡一個沒有障礙物的貓砂盆，由此，盆中沒有基質或尿塊，它們不一定能繞過這些障礙物！大多數貓咪更喜歡無物體、沙質的結塊貓砂，最好每天至少清理一次貓砂盆（儘管一天清理兩次更好）。
6.確保你的貓咪身體健康
貓咪天性有一種本能，當他們不舒服時善於躲藏。要確保您的毛小孩有良好的身體健康，最好的方式就是每年帶他們去獸醫院進行全身健康檢查。隨著貓咪的年齡增長，也將需要額外的篩檢測試，例如血液、尿液檢測，並且隨時間更頻繁的檢查。
俗話說「預防勝於治療」，常規性的預防護理，是平時確保貓咪健康，並有效及早發現任何健康問題的最佳方法。同時也代表您可以確保毛小孩擁有更長壽、更幸福的生活！
7.每日挪出時間陪伴貓咪玩樂
就像運動可以幫助我們對抗憂鬱和焦慮一樣，幫助貓咪動起來也是如此！在和貓咪玩耍的過程中，貓咪魔杖和逗貓棒絕對不可或缺！玩樂的過程中同時激發出原始的狩獵本能。
透過玩具像是：鳥、蟲子或老鼠，貓咪抓假動物的過程中，會激發本能地跳躍和猛撲！玩樂是增強貓咪自信心的好方法，也是促進毛孩與主人間很好的親密互動。現實生活中，大部分的貓咪在沙發上度過了大部分的時間，但其實每天只需五到十分鐘的互動遊戲，就可以大大提升貓咪的幸福感。
8. 不讓貓咪感到無聊
雖然貓咪平時睡得多，但真的不該讓他們總是在睡覺！當貓咪感到無聊和沮喪時，白天的他們狂睡覺，到了深夜就會開始製造一些惱人的行為，例如半夜三點喵喵叫、或者開始搗亂。
我們可以透過許多方式來確保平時他們有很多有趣的事可以做，讓它們保持忙碌來防止無聊！例如：在紙板箱裡玩耍，在陽光明媚的窗戶裡觀鳥，咀嚼貓草，以及可以扔來扔去的老鼠玩具！
市面上有一款貓咪食物拼圖的餵食器，具有挑戰性和刺激性的互動過程，適合充滿活力，好奇的貓。 在貓咪解決難題的過程中，可以展現出他們的聰明與智力，同時也能讓他們專注於餵食器上，減少製造麻煩的機會。
貓咪身心健康的好跡象
要如何知道這些方法對於貓咪有幫助呢？快樂的貓咪在體能上也會展現出他們的活力，例如：跳躍、抓癢、攀爬。日常上也會正常吃飯、睡覺、清潔自己。當他們開始休息時，他們的身體也善於伸展、抑或是側躺。身心健康的貓，也喜歡和人類待在一起，在你們身邊發出貓叫聲～類似於撒嬌的行為，開始磨蹭人類，並且躺在人類身邊。
即便有以上這些建議可以幫助貓咪減緩他們的焦慮，但有些壓力不堪負荷的貓咪仍然需要尋求獸醫支援。這就是為什麼與獸醫溝通如此重要！
然而，貓咪的身心其實也是源自於「你！」，希望以上這些方法可以幫助到育貓人士，開始在家中打造一個快樂的貓咪基地，讓你的貓咪保持心情愉悅，自己的幸福指數也會隨之增加！
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