[毛孩運動篇] Doga？什麼是寵物瑜珈？

寵物瑜珈是近年來在歐美非常熱門的療癒系活動，台灣也越來越多人搭上這股熱潮開始從事這項活動。跟瑜珈一樣，寵物瑜珈對於飼主以及寵物的身心靈都是非常有幫助的，寵物瑜珈提供了一個機會讓人與寵物可以短時間的增進彼此的感情，在進行瑜珈的動作的同時，飼主有了仰視寵物或是平視的機會，從而可以培養出互相的尊重以及感情，同時也讓飼主以及寵物能夠放鬆身心活動筋骨。

寵物瑜珈的內容大致上可以分為三大項連結，分別是寵物按摩、聲音引導以及瑜珈體式。

1. 寵物按摩

適當的按摩可以緩解寵物的緊張情緒或壓力，也能舒緩因為警覺性高所產生的緊繃，飼主可以透過幫寵物全身按摩讓狗對飼主的溫度以及觸感產生正面的連結，不僅可以降低寵物對自己的防備心，也可以讓人與寵物之間的感情大幅增溫。在按摩時也可以利用乾洗粉讓香味、按摩以及快樂的情緒產生連結，創造出專屬於自己與寵物之間的默契。

2. 聲音引導

在瑜珈的觀點中，聲音是一種能量，透過聲音緩慢且有規律的震動能夠讓身心感到平穩。在做瑜珈的同時可以播放輕音樂或是theta波，或是在寵物耳邊講一些平常稱讚他們的話，這樣可以有效的降低他們的防備心甚至是激發快樂的情緒。

3. 瑜珈體式

寵物瑜珈的體式最重要的是要讓飼主和寵物建立近距離的互動，讓雙方能夠感受對方的一舉一動進而透過放鬆身心的活動大幅的增進彼此的感情。在寵物瑜珈中的體式都是難度偏低的，因為這項活動的最終目的並不是學會困難的動作或是強化心肺能力，而是讓飼主和寵物能夠透過活動更加了解彼此的個性，並從中找到樂趣！

在進行寵物瑜珈前也有幾項事情要小心，首先是在進行瑜珈前最好要先帶寵物去散步十到二十分鐘，讓他們稍微消耗他們的興奮感以及體力會讓活動能夠更容易的去進行，除此之外，最好要讓寵物提早二十分鐘到瑜珈的場地，讓他們先熟悉環境會有效的降低他們的焦慮感。

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