「我想到他都會想哭…」「我走不出來」要如何走出毛小孩離世的傷痛呢？以下9點美國專業學家分享的寵物離世建議可以幫助毛爸媽們走出來傷痛
你最心愛的寶貝是誰？
對於許多毛爸媽們來說，這個寶貝就是我的毛小孩。
寵物們是我們的陪伴對象、家人、散步的夥伴、分享心情的對象、甚至是一起睡覺睡了十多年家人，他們陪著我們歡笑、哭泣，不管什麼發生什麼事都永遠在我們身邊。
根據美國心理學家分析，寵物離世有時甚至比親人離開造成更大的心理創傷，洛杉磯諮商師Kevorkian博士解釋，寵物給我們非常多的愛，寵物離世幾乎跟心愛的人離世一樣痛苦，她也提到，認清自己寵物離開和請求支持與協助是對毛爸媽身心靈來說都非常重要的。
要修護這個創傷很困難，但其實有很多資源都是毛爸媽可以運用，來幫助毛爸媽走出來的，包含線上心理諮詢等等，以下為9個幫助毛爸媽走出毛孩離世的方式：
1. 慢慢來，花多少時間道別都可以
你的寵物是你這麼久的家人，道別一定會花很長的時間的，你必須得接受這件事。
「沒有人有權利跟你說是時候放下了，別再想他了。」紐澤西的心理諮商師Frank J. Sileo博士曾經跟寵物剛走的客戶說。
他接著說：「哀悼時間長度是不能催促的，也沒有固定的。」
哀悼期可能是一陣一陣來的，你會開始感覺越來越好，但有時候某些事物會啟發你的哀悼，像是身邊友人的毛小孩剛走或是你寵物的生日。
2. 不要隱藏或無視傷痛
「你需要面對你的哀傷，當你迴避面對傷痛時，你只會讓哀悼期更長。」表達出來你的心情，「哭、尖叫、揍枕頭、找個人聊聊都是可以的。」Sileo博士說。
3. 接受你的心情和愧疚
紐約的認證寵物離世諮商社工Janet Zimmerman說，你會對寵物的死亡感到愧疚嗎？這是很常見的，幾乎每一位寵物飼主都會對此感到愧疚，不管死亡是原因是什麼，就算他們非常愛他們的寵物，也為了他們做了一切，依樣會有這種愧疚感。
這個原因是來自人們會怪自己和覺得自己對寵物的死有責任，諮商社工Janet Zimmerman說，你要有邏輯地去思考，你沒有也其他方法讓他繼續活下去了。」
4. 找到對幫助
你傷痛中時要找誰來安撫你、給你安全感、陪你一起復原呢？你的好朋友、家人可能是你第一的想到的人，但也不用驚當他們說「不過是一隻貓而已，不要再傷心了」或是「再養一隻狗不就好了？」他們不是不貼心，而是他們不懂你跟你寵物之間的連結到底有多深。
諮商社工Janet Zimmerman說，當離世的是一個人類的家人時，他們會諒解和同理你，但如果走的是寵物，他們會開始沒耐心和不想理會。
少了可以依靠的人，哀悼可能會更難，社工Janet Zimmerman說，剛面對寵物離世的人們，應該要有個管道抒發傷痛。
當你家人朋友沒辦法理解你傷痛時，該找誰幫忙呢？Sileo博士說，在美國可以跟動物醫院、獸醫去尋求寵物離世專線，在台灣的話，可以透過心理諮商協助。
5. 舉辦追掉會
一個道別的儀式可以讓你表達離別的傷痛，之後你才會開始慢慢修復傷痛，這是一個「結束」， 紐約的認證寵物追掉儀式師Donna Henes說，可以把想說的道別的話寫下來，放在一個小盒子裡，也可以種一棵樹在他們的墓上。
6. 做一個紀念品
Sileo博士的狗狗Ozzie，與膀胱癌搏鬥了好幾年，Sileo博士用了他的毛和骨灰做了一個紀念品，放在他的照片旁。這樣的紀念物，不管是放在小樹裡、做成紀念碑、手環等等，都是一個給過世毛小孩的尊榮和對他表達愛的方式，可以參考寵物紀念品的相關網站或部落格。
如果你沒有留下寵物的骨灰，Sileo博士建議你可以：
- 留下寵物特別的小物，像是項圈或是狗牌
- 做一個客製化的紀念牌，放上他的照片和名字
- 在寵物照片旁放個蠟燭、種一棵樹、放花
7. 走出來
紀念品可以讓你心裡更舒服些，但如果紀念品讓你不斷的想起他，也可以把紀念品收起來，你跟毛小孩的回憶，會在你心裡，哀悼其中一部分，就是要學會道別和放手。
最後你會慢慢調整，習慣沒有他的生活，丹佛的心理學家Anne Cattarello說，你的恢復不代表你對你的寵物不忠誠。
8. 當收容所志工或寵物保姆
很想念你的寵物嗎？當你把你對動物的愛，給予在收容所的動物或是別人的毛小孩，你也會感受到他們對你的感謝與愛，但如果你還沒辦法跟其他動物相處，也很正常，代表你還沒準備好，只有正在哀悼的你知道你需要多少時間修復。
台灣許多公立收容所都可以報名當志工，或是也可以在毛小愛上申請當接案的寵物保姆，很彈性的幫鄰居或狗友/貓友照顧他們的毛小孩。
（在毛小愛平台接案照顧鄰居狗狗）
9. 別急著替代你的寵物
Sileo博士建議，花時間慢慢恢復後，再養一隻新寵物，就算家中可能感覺很空虛和安靜，但通常最好還是等一下比較好，我們都需要時間哀悼喪失的毛家人，才能夠跟新的寵物建立感情。
你可能會想要找一隻寵物替代你之前的寵物，但Sileo博士建議你新養的寵物最好不要跟過世的寵物同的品種或長得像的，因為每隻寵物個性都不同，比較他們會對你的新寵物不公平。
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